retzev Krav Maga lehrt dich Verteidigung.

Selbstverteidigung, um genau zu sein.
Für Alle, von jung bis alt.

retzev Krav Maga bringt dir Kraft & Ausdauer.

Kraft & Ausdauer, durch gezieltes Training.
So bist du körperlich gut vorbereitet.

retzev Krav Maga formt dein Verhalten.

Gefahren erkennen und vermeiden.
Herausfordernde Situationen verstehen und bestehen.

retzev Krav Maga schult deine Technik.

Effektive Techniken zur Abwehr verschiedenster Angriffe.
Techniken um Bedrohungen zu meistern.

Aktuell:

Am 12. Oktober und 2. November 2024 veranstaltet retzev Krav Maga beim TSV Schott Mainz zwei öffentliche STAY AWAY (women only) Seminare.
Anmeldungen und weitere Informationen über info@annett-boller.de oder über unser Kontaktformular.
Wir freuen uns jetzt schon auf zwei tolle Veranstaltungen!

Zum Flyer und Blog

Was ist Krav Maga?

Krav Maga ist Selbst­ver­teidi­gung.

Krav Maga ist ein modernes, praktisches Selbstverteidigungssystem, das seinen Ursprung in Israel hat. Es wurde ursprünglich für das israelische Militär entwickelt und basiert auf effektiven Techniken aus verschiedenen Kampfkünsten und Kampfsportarten. Krav Maga konzentriert sich auf schnelle, einfache und instinktive Bewegungen, um Angriffe abzuwehren und den Angreifer außer Gefecht zu setzen. Es ist für Menschen jeden Geschlechts, Alters und Fitnessniveaus geeignet und wird weltweit von Sicherheitskräften, Militärs und Zivilisten trainiert.

Was wird trainiert?

Krav Maga trainiert Fitness, Verhalten & Technik.

Verhalten

Das Training zielt darauf ab, dass du Gefahren rechtzeitig erkennst und sie so vermeiden kannst. Der beste Kampf ist der, den man nicht kämpfen muss. Sollte es dennoch zu Auseinandersetzungen kommen, hilft dir unser Training diese Situation zu bestehen.

Fitness

Unser Krav Maga Training spricht den ganzen Körper an. Wir trainieren mit abwechslungsreichen Übungen Kraft und Ausdauer. Das persönliche Fitnesslevel wird natürlich berücksichtigt.
So bist du körperlich gut vorbereitet.

Technik

Krav Maga lehrt effektive Techniken zur Abwehr verschiedenster Angriffe. Wir thematisieren in unserem Training Bedrohungen durch Schläge, Tritte, Messer, Stöcke, Gruppen uvm.

Wann und wo trainieren wir?

Wir trainieren in Mainz und Bingen.

Mainz

Dienstag 20.00 – 21.30
Donnerstag 20.00 – 21.30

Aktiv & Gesund
Nikolaus Otto Straße 8
55129 Mainz

Bingen

Mittwoch 20.00 – 21.30
Freitag 19.00 – 20.30

California Fitness
Drormersheimer Chaussee 26
55411 Bingen

Training

Ist bei uns viermal in der Woche möglich.
In gemischter Gruppe behandeln wir unterschiedliche Themen der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung.
Du lernst bei uns u.a. die Verteidigung gegen Schläge und Tritte, gegen verschiedene Haltegriffe und Würgeangriffe, gegen Angriffe von Einzelnen oder Gruppen. Auch die Verteidigung gegen Waffen wie z.B. Messer- oder Stockangriffe wird bei uns behandelt.
Die Themen sind ernst und wir nehmen sie ernst, aber der Spass kommt in unsrem Training dennoch nicht zu kurz.

Probetraining

Komm gerne zu einem kostenlosen und unverbindlichem Probetraining. Wir freuen uns auf Dich! Melde Dich dazu kurz über unser Kontaktformular, so dass wir vorbereitet sind.

Hinweis: Bitte immer mit Anmeldung!
Für das Probetraining ist keine besondere Ausrüstung erforderlich.
Bitte komme in Sportbekleidung und Hallenschuhen.

Mitgliedsbeitrag / 10er Karte

Vertrag
12 Monate für 45 € mtl.  oder  9 Monate für 55 € mtl.  oder  6 Monate für 65 € mtl.

5 € mtl. Ermäßigung für Schüler, Studenten & Senioren.
Sprich uns gerne an.

10er Karte
200 € einmalig für 10 Trainingseinheiten.

Als Mitglied und mit der 10er Karte kann an beiden Standorten trainiert werden.

Frauen und Mädchen

Stay away Seminare
For Women only.

Stay Away Seminar …

Dreistündiges Seminar mit qualifizierten und zertifizierten Trainern.
Hier wird gezielt auf alltägliche und nichtalltägliche Situationen, Bedrohungen und Gefahren eingegangen.
Es werden effektive, aber einfache und damit einprägsame Techniken zur Gefahrenabwehr vermittelt.
Stay Away Seminare richten sich an Frauen und Mädchen mit und ohne Selbstverteidigungserfahrung.
Nur für Frauen und Mädchen – Women Only!

Es wird keine spezielle Ausrüstung benötigt.

Sie interessieren sich für ein STAY AWAY Seminar oder möchten ein eigenes Seminar in Ihrem Verein, Freundeskreis oder mit Ihren Kolleginnen buchen? Schreiben Sie uns gerne, wir freuen uns von Ihnen zu hören.

… oder Reguläres Training in gemischter Gruppe

Unser reguläres Training findet an jeweils zwei Tagen in der Woche in Mainz und Bingen statt.
Die Trainingsgruppe ist gemischt, was Alter, Erfahrung und Geschlecht betrifft.
Eine Trainingspartnerin findest Du aber immer bei uns.
Auch im regulären Training gehen wir auf die Bedürfnisse von Frauen und Mädchen in der Selbstverteidigung ein.
Unsere nette Trainingsgruppe und unsere Instruktoren freuen sich auf Dich!

Für das Probetraining ist keine besondere Ausrüstung erforderlich.
Bitte komme in Sportbekleidung und Hallenschuhen.

Trainer

Krav Maga
Instructoren

Fredi

Krav Maga Civilian Self Defense Instructor
Krav Maga Women Self Defense Instructor
Krav Maga seit 2013

Ansgar

Krav Maga Civilian Self Defense Instructor
Krav Maga Combat Fight Instructor
Krav Maga seit 2015

René

Krav Maga Civilian Self Defense Instructor
Krav Maga seit 2015

Patrick

Krav Maga Civilian Self Defense Instructor
Krav Maga seit 2015

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#was war #seminare

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IKM was ?

International Krav Maga Federation.

IKMF steht für International Krav Maga Federation und ist der internationale Krav Maga Verband mit Sitz in Israel. Die IKMF entstand 1978 und geht zurück auf den Gründer des Krav Maga, Imi Lichtenfeld (Sde-Or).

Wir sind Mitglied der IKMF und nehmen regelmäßig an Aus- und Fortbildungen teil. So stehen wir in ständigem Austausch mit anderen Instruktoren, Schulen und der weltweiten IKMF Family.

Krav Maga ist kein geschützter Begriff. Es ist hebräisch und bedeutet Nahkampf oder Kontaktkampf.
Nur Schulen mit Verbandszugehörigkeit können Effektivität und Qualität garantieren.
Daher immer auf IKMF achten.

IKMF Weltweit
https://kravmaga-ikmf.com
IKMF Deutschland
https://www.ikmf-kravmaga.de